Quiero rechazar todos los correos cuyos remitentes no estén en mi libreta de direcciones

Estoy harto del spam.
He pensado que quizás se podrían rechazar todos los correos, excepto los que
provengan de remitentes que yo ya tenga en mi libreta de direcciones.
¿Cómo se podría hacer esto?
¿Cómo se puede meter "código" en las reglas de mensajes? (es decir, además
de las opciones que me van mostrando las reglas de mensajes, podría yo meter
un fuente en (por ejemplo...) visualC o visualBasic o cualquier lenguaje de
programación, que consiguiese este propósito?