ACTUALIZACIONES DE WINDOWS XP SP2 Y OFFICE 2003

Hola a todos
Necesito que alguien me ayude.. por favor
Quiero reinstalar Windows XP sp2 desde el disco, ya que el que
tengo actualmente, presenta problemas y me aconsejaron reinstalarlo.
El punto es que quiero que me ayuden de como le hago para copiar
todas las ACTUALIZACIONES que tengo instaladas, de Windows que son
72 y de Oficce que son 28, antes de reintalar Windows XP sp2, ya que
hace dos años atras tambien reinstale Windows XP sp2 y se perdieron
todas las actualizaciones que tenia ; No tendria ningun problema de
volver a descargarlo por internet ya que tengo el CD original y gozo
de todos las ventajas de software original y con actualizaciones
automaticas cada que me conecto a internet se instalan
automaticamente, el problema es la velocidad de coneccion a internet
que tengo que es de 28.8 kps y cuando se estan intalando las
actualizaciones, se congela la PC y no la puedo utilizar, imaginense
el drama con tantas actualizaciones tendria para
largo.verdad..? ...( ya llegara ADSL a mi comunidad y no
tendre esos problemas del internet DIAL UP )

agradezco de ante mano por la ayuda...

saludos..Sergiomanuel