Qué puertos abrir para cada aplicación?

Hola a todos!

Tengo Panda Antivirus instalado con sus actualizaciones automáticas y lo uso
desde hace muchos años.
Si bien es cierto que mantiene muchos procesos en marcha (apvxdwin.exe,
Pavproxy.exe, Avengine.exe, Pavsrv51.exe y Pavfires.exe) y consume bastantes
recursos de la máquina, me ha funcionado muy bien y me ha librado de no
pocos virus y otros problemas.

Su firewall es muy configurable: se puede habilitar programas para que
tengan acceso, como cliente=entrante o como servidor=saliente, con unos
puertos o rango de puertos determinados, etc...

Así, para Outlook Express se puede habilitar que conecte como servidor por
el puerto 25 para SMTP, el 119 para NNTP (news), el 80 para correo WEB, como
cliente, el puerto 110 para el POP3 en lugar del 25, ..

Ahí mi pregunta (disculpadme la introducción): Cómo podría hacerme con una
lista de los puertos que como cliente o servidor y TCP o UDP utiliza cada
programa?

Los programas que, en mi máquina, tienen permitido el acceso siempre (y para
todos los puertos) son:

Pavproxy (de Panda)
Updates and upgrades for Platinum 7 (de Panda)
Platinum Interface (de Panda)
Pavjobs.exe (de Panda)
Proceso de análisis independiente (de Panda)
Inicio.exe (de Panda)
Los programas de Office que han pedido conexión en alguna ocasión (Word y
Excel)
Messenger
Outlook Express
Generic Host Process for Win32 Services
Argosoft MailServer (un servidor de correo muy sencillo que utilizo para el
correo saliente SMTP)
Microsoft Help Center Hosting Server
Internet Explorer
Explorador de Windows
Web Time (un sincronizador de hora)

Gracias anticipadas!

Jaume