problema de lentitud en ejecutar aplicaciones

tengo un problema de rendimiento y velocidad en el
sistema,despues de bajarme un archivo de video,el equipo
funciona mucho mas lento.he intentado borrar este archivo
y me dice que no se puede que otro programa o persona lo
esta utilizando,no hay forma de eliminarlo,le he pasao el
antivirus y no tiene nada,intento mirar sus propiedades y
no me deja,ahora le cuesta al equipo hasta abrir una
aplicacion tarda un monton,tengo mucha memoria libre,no
se que hacer,he mirado lo de desfragmentar el disco y me
pone que necesito desfragmentar el volumen c:.pone que
con esto se gana en rendimiento y velocidad.lo estoy
haciendo pero va lentisimo en una hora y va al 4 por
ciento,el ordenador es nuevo y no tiene tralla,decirme
que puedo hacer gracias