Frecuencia de Actualizzcion de Pantalla/Monitor

Hola, les explico:

mi monitor es de 17 pulgadas trabajo con resolucion 1024 X 768, calidad de
color (32 bits), Frecuencia de Actualizacion de Pantalla la tengo en 75
Hercios, (mas de eso no da), Mi Placa de Video es una Daytona AGP 8x de
128
MB, chipset Nvidia Geforce FX 5200

En las opciones avanzadas de pantalla me ha puesto una solapa GeForce FX
5200 que no entiendo, sobre todo esta parte, que se que es importante, si
alguien me lo explica

Click "Overrride refresh rates" to select refresh rate overrides to be
used
in applications

- Aplications Control Refresh rate
- Override refresh rates

8 bit 16 bit 32 bit Resolution Refresh Rate

Estan todos marcados con una palomita y en refresh rate dice en todas:
"Default"

Si selecciono la opcion Override refresh rates me permite desmarcar las
opciones

Pero no se que es lo que debo hacer, estoy tratando de calibrar mi monitor
y
deseo hacerlo con buenos parametros, no se que Frecuencia de Actualizacion
debo usar: 60 , 70, 72, o 75?

Conocen algun buen programa para calibrar el monitor?,

Un cordial saludo y gracias.