Desaparecieron barras de las carpertas y del explorer.

De algún modo que ignoro, he perdido de las vistas de
carpetas y del explorer las barras de herramientas y, en
especial, de aquella en que se encuentra el MENÚ VER, que
sería el que me permitiría configurar las vistas de
barras.
Las únicas barras que veo, son las de herramientas,
vínculos y dirección, pero además están bloqueadas, y
dado que como dije, no tengo acceso al menú ver, ni
tampoco al menú de ayuda, no se cómo solucionar el
entuerto.

De antemano agradezco toda ayuda que me presteis.