defragmentar archivos

Para defragmentar los archivos suelo usar el O&O defrag pero veo que hay
gente por el grupo que recomienda el perfect disk ¿es mejor este segundo?


Me gustaria poder defragmentar solo un archivo, y el porque de esto es que
cuando se descarga de internet se fragmenta demasiado, y como mi disco duro
no es muy rapido al grabar a dvd puede cascar. El problema es q a veces
ando con prisa y no me puedo permitir defragmentar toda la particion (se que
existe la defragmentacion automatica pero no suelo usarla). En estos casos
suelo copiar el archivo a otra carpeta y algo menos fragmentado si qme
queda.

Conoceis alguna solucion para esto¿

Gracias