como conocer la cantidad de datos descargados

Hola a todos, me gustaría saber si el winXP home tiene
alguna utilidad para saber los datos que has descargado y transmitido en
un determinado tiempo, hasta que lo pongas a cero (quería controlar lo que
descargo cada mes)

Creo que el DUmeter hace algo parecido, pero no me convence.
Si desde el xp no se puede, me recomendais algun programita?

PD: por si no me he explicado bien necesito contabilizar las descargas
acumuladas, la velocidad de descarga en tiempo real me da igual.

Un saludo y hasta otra