como aumentar mi memoria fisica disponible

tengo 128 mb de memoria y al empezar windows siempre se
gasta mas de la mitad, al final me queda alrededor de
28megas para ejecutar mis programas, quisiera saber si
puedo desabilitar opciones inecesarias para liberar mas
memoria y cuando las quiera usar, las volveria a activar
luego

he notado que en el adminstrador de tareas de windows se
cargan varios programas que consumen varios megas de
memoria,cuales se pueden desactivar o hacer que consuman
menos memoria