Ayuda urgente!! por fa.. :S

Necesito ayuda urgente!!
Ahi les va mi problemita:
Hize una Pagina con tres marcos, uno para el menu, otro para un titulo en la
parte de arriba, y el contenido,
hice algo asi:
MENU.HTM
TITULO.HTM
PRINCIPAL1.HTM
el conjunto de marcos se llamo PRINCIPAL.HTM
para las demas paginas hice un:
NOSOTROS1.HTM y un NOSOTROS.HTM
CONTACTO1.HTM y un CONTACTO.HTM
El primero es el marco es el interno y el segundo es el conjunto de tres
marcos (menu, titulo y nosotros.htm)

El detalle es q en el MENU.HTM hice un link (_top) a cada uno de las paginas
con los marcos (principal, nosotros contacos) y pues me vuelve abrir y
recargar los marcos, (esa es mi principal y unico problema).
No me quejaria tanto, pero pues en el titulo tengo un flash, y en el menu
tengo botone con animacion gif,
asi q recarga cada uno de ellos, en total unos (50kb) entre el menu y el
titulo,

como le hago :S
recuerden, mi estructura es:
Princial.htm =Titulo.htm + Menu.htm + Principal1.htm
Contacto.htm =Titulo.htm + Menu.htm + Contacto1.htm
Nosotros.htm =Titulo.htm + Menu.htm + Nosotros1.htm

Que estoy haciendo mal???

Nota: Puedo usar FrontPage XP y 2003

Ayuda, por favor!!
por todo, muhcas gracias,
Atte. Mikelodium