Mi conexión: UNA TORTUGA! :-/

Señores y señoras del foro: gracias por su atención.
Resulta que hace unos días, noto que mi conexión a Internet se ha
enlentecido demasiado. Tengo contratado 256K, y últimamente se tarda
demasiado en bajar una página. Uso un programa para ver la subida y bajada
de KB/s y ésta no excede los 10, siendo un promedio de 5 o 6 KB/s cuando
antes rondaban los 30.
Tengo instalado Zone Alarm, parece que no vé ningún programa raro
conectado. Uso Panda, actualizado siempre, y no ha encontrado virus, he
bajado AD-AWARE y SPY BOT para sacar troyanos y esas cosas, pero no hay
caso. Hay algo que enlentece mi conexión. Llamo a mi proveedor y saturan
mi conexión, y dicen que funciona al 100%, que el problema está en el S.O.
Uso Win 98 SE, y listo.., eso es todo..., con antivirus, anti troyanos,
anti spyware, muro de fuego y todo.., el problema persiste. Ya me pasó
hace dos días, le dí un formato al disco, instalé todo de nuevo y anduvo
impecable, pero ya ayer..., la conexión oooooooootra vez se puso lenta y
en fín..., ya saben la historia.

Si alguien sabe algo al respecto, alguna ayuda, se los agradezco, no
quiero volver a formatear e instalar todo cuando puedo solucionarlo de
otra manera.
GRACIAS!

Fabio.