empezar a programar

amigos
toda mi vida programe con foxpro DOS y windows
paro ahora quiero empezar a programar en visual foxpro 9 (tengo
conocimientos de programacion orientada a objetosestudie Visual Basic)
lo que quiero es si alguien de ustedes me pueden facilitar
el codigo de un pequeño programa de acceso a datos
(para redes)para asi poder guiarme...

y si me pudieran indicar como es la secuencia para armar un proyecto de 0,
sobre todo un formulario

gracias