Consulta sobre una consulta

tengo una columna que tiene mas o menos esta informacion en cada
registro
"6,23-25,29"
"7,12A,14-16/25"
tengo que llevar a una nueva tabla y debe quedar asi
value index
6 0
23 0
24 0
25 0
29 0
7 0
12A 0
14 0
15 0
16 0
25 1
no se si me entiende, tengo que recorrer cada tupla y si hay una coma
que genere un neuvo registro en la nueva tabla, si hay algo como 14-16
pues que me genere en la tabla 14,15,16 y si encuentra un / que lo que
este a la derecha del simbolo "/" se guarde con un valor de indice +1
mientras mas simbolos / exista el indice crecera.
alguna indea? o ejemplo?
gracias de antemano