averiguar si una aplicacion ya esta iniciada

quisiera saber como limitar el nº de instancias de una
aplicacion, es decir quiero q una vez iniciada una
aplicacion cuando se vuelva a pulsar en el icono para
ejecutarla de nuevo no deja hacerlo mientras este otra
instancia en marcha. no se si me he explicado bien, vamos
q solo quiero q se ejecute una vez al mismo tiempo.

saludos a todos y gracias